O Centro de Longevidade Golden Spa, que integra o ranking nacional de spas de destino, acaba de lançar a nova linha de tratamentos para quem deseja chegar em forma e saudável ao verão. Intitulados Equilibrium Summer I, II e III, os programas unem assistência médica e nutricional, além dos melhores tratamentos para remodelagem corporal e definição da silhueta.

"A cada ano, reavaliamos os protocolos e inserimos novidades de comprovada eficácia científica", esclarece a diretora do Golden, Raquel Vaz. Atenta às novidades do segmento, em 2008 a executiva participou de congressos e visitou alguns dos mais renomados spas do planeta, inclusive os faraônicos centros de beleza de Dubai. Ela revela que os programas da linha Equilibrium estão alinhadas ao que há de melhor no mercado internacional, porque visam avaliar cada paciente individualmente e, a partir daí, apoiá-lo no alcance de seus objetivos.

Um dos segredos do atendimento customizado chama-se calorimetria ou exame metabólico basal. Trazido para o Brasil pelo Golden Spa, o teste é aplicado pela equipe médica com o objetivo de avaliar como cada organismo consome calorias. "Duas pessoas do mesmo sexo, idade, peso e altura possuem metabolismos diferentes. Identificar como cada um gasta energia é fundamental para a assertividade do tratamento", comenta o metabologista Leandro Vaz.

Passo-a-Passo - As três variações do Equilibrium incluem avaliação médica com calorimetria e avaliação nutricional. Além disso, o paciente passa por consulta com um fisioterapeuta dermato-funcional. "Cabe a esse profissional a supervisão dos procedimentos que visam à perda de medidas e ao tratamento da flacidez", descreve Raquel. Complementa o rol, a orientação de um professor de educação física, que organiza a série de exercícios ou sessões de pilates.

A proposta é que, durante o tratamento, o paciente insira o spa em sua rotina. Para tanto, são programadas sessões corporais semanais - que variam entre duas e três, de acordo com o programa escolhido. Procedimentos de carboxiterapia aquecida, dermalife e endermologia são algumas das opções disponíveis. "Periodicamente, o paciente também é pesado e medido", complementa Raquel. E, para aqueles que seguem o roteiro com disciplina, o Golden oferece um prêmio, que pode incluir até uma luxuosa sessão de máscara de ouro tensora e, até mesmo, uma sessão de Vinoterapia - Vino Golden.

SERVIÇO
Golden Spa - Centro de Longevidade
SHTN Trecho 01 Lake Side Resort Brasília (Próximo ao Palácio da Alvorada)
(61) 3306 1003
sac@goldenspa.com.br
www.goldenspa.com.br

Carla Furtado
AthenaPress | Unidade do Grupo Athena
(61) 3326 2066 e 8473 3509
athenapress@grupoathena.com.br
www.grupoathena.com.br

A ingestão insuficiente de nutrientes pode causar lesões e alterar significativamente o rendimento. Para dosar adequadamente os alimentos e compensar o grande gasto calórico do atleta, é indispensável o acompanhamento de um especialista.

Um corredor, por exemplo, precisa de microelementos, vitaminas e uma reposição de carboidratos antes e depois do treinamento. E segundo a dra. Melina, o atleta não precisa, necessariamente, de um suplemento esportivo, mas apenas de uma dieta muito bem planejada.

"É no acompanhamento que identificamos o que é indispensável ou não. São feitos exames, além de uma avaliação contínua".

A prática de atividades esportivas sem nenhuma orientação profissional sobre a alimentação é muito comum. Porém, segundo a dra. Melina Castro, médica nutróloga do Ganep Nutrição Humana, o treinamento pode ser muito mais eficiente se houver, em conjunto, um planejamento nutricional. Especialista em medicina esportiva, ela faz um alerta que vale tanto para os atletas "de fim de semana" como para os freqüentadores assíduos de academias.

"Conforme a escolha, comer antes do treino aumenta a disposição, o rendimento e pode, inclusive, acelerar a queima de gordura. O treino em jejum, ao contrário do que possa parecer, faz com que o indivíduo gaste menos gordura do que se tivesse comido alguma coisa antes".

Isso porque, em jejum, o corpo tem mais dificuldade para queimar gordura e acaba 'roubando' as proteínas dos músculos. Ou seja, a gordura fica e os músculos vão embora. Pior ainda é o risco de sentir tontura e até desmaiar se as taxas de açúcar no sangue ficarem muito baixas. Para prevenir, basta a ingestão de uma fruta, barrinha de cereais ou alguns biscoitos integrais para munir o organismo com a energia necessária.

A orientação nutricional varia conforme o indivíduo, sua rotina e a freqüência com que pratica atividade física. É essencial dar atenção especial aos treinos, preparando uma dieta especial para antes e depois do exercício.

"É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade esportiva, para que ele diga, entre outras orientações, quando e o que comer, pois cada organismo tem suas carências nutricionais", afirma a dra. Melina.

Depois de treinar, novamente a alimentação tem suma importância, pois as fibras musculares utilizadas nos exercícios começam a se regenerar. Iogurte, biscoitos integrais, isotônico ou uma fruta na primeira hora após o término do exercício farão o corpo se recuperar do desgaste mais rapidamente.

Reeducação alimentar, programa de condicionamento físico e tratamento de estética corporal feitos por profissionais especializados. Esses são os itens que fazem parte do pacote "Emagrecimento com Saúde" oferecido pelo renomado SPA Lazer e Saúde Praia dos Amores do Hotel Recanto das Águas (Balneário Camboriú, SC), que está com tarifas promocionais neste mês de setembro.



De acordo com a gerente do Spa, Margot Verrino, "a combinação de atividades físicas, alimentação balanceada e tratamentos de estética seguem o princípio do equilíbrio entre o corpo e a mente para a conquista da longevidade com saúde e beleza".

O programa de emagrecimento, aplicado com sucesso em todos os freqüentadores, inclusive em várias celebridades, requer uma permanência mínima de 5 dias para garantir os resultados desejados. Nesse período, o "spaziano" fica hospedado no Recanto das Águas, acompanha o cronograma de atividades com tranqüilidade e ainda pode aproveitar de toda estrutura de lazer disponível no hotel - referência no país e exterior.

Antes de começar o tratamento, a pessoa passa por uma completa avaliação (física, antropométrica e nutricional) e recebe um atendimento personalizado, de acordo com o seu organismo e condicionamento físico. Ao todo, são disponibilizadas 6 refeições diárias através de pratos saborosos e balanceados. Os exercícios físicos também são feitos com acompanhamento de profissionais e há uma grande diversidade de opções (caminhadas, alongamento, hidroginástica, pilates na água e tradicional, yoga, circuito, jump e banhos na sauna seca e úmida).

Além disso, a sala de fitness do Spa conta com equipamentos específicos para o condicionamento físico e muscular, pois o "objetivo do Programa é promover ações variadas de atividade física associada a alimentação balanceada e tratamentos estéticos que serão desfrutadas com prazer, favorecendo o emagrecimento contínuo e com saúde", complementa Margot.

Entre os tratamentos corporais incluídos, está a terapia termoaromática que promove a desintoxicação através da sudorese; a drenagem linfática corporal e facial, o Manthus e vários outros tratamentos para a redução de medidas, eliminação de gordura localizada, celulite e flacidez. Há ainda a lipomodelação que consiste na aplicação de argila com ativos, associada à termoterapia, e a massagem modeladora localizada. A terapia cervical e a talassoterapia, feita com jatos de água e sais aromáticos, completam o Programa e são eficazes no relaxamento.

O pacote promocional de setembro incluindo tratamento completo de emagrecimento, 6 refeições diárias e hospedagem (5 dias) no Recanto das Águas custa a partir de 5 x de R$ 310.

O Recanto das Águas Hotel e SPA fica na Estrada da Rainha, 800. Reservas e informações: (47) 3261-0300

 

O ritmo do dia-a dia paulistano vem se intensificando e mostra-se cada vez mais frenético. Esse fator aumenta a procura pela comodidade na hora de se locomover e rapidez na hora de se alimentar, fazendo com que as pessoas fiquem cada vez mais sedentárias e, por isso, procurem alternativas eficazes e rápidas de cuidados com a saúde, com o corpo e com a beleza.

Pensando nisso, a academia Gustavo Borges, onde a filosofia de ensino adotada é proporcionar bem-estar, condicionamento físico e um serviço excelente criou um programa que se adapta a todas essas necessidades, o GB SLIM.

A idéia é proporcionar ao cliente contratante do serviço um resultado de, no máximo, três meses ou o ressarcimento do valor pago, com a intenção de fazer o aluno perder peso com todo o acompanhamento necessário para que isso seja feito de maneira saudável, preocupando-se, não só com a estética, mas também com a qualidade de vida. São atividades aeróbicas (esteira, bike, natação), aliadas à atividades musculares (musculação). A avaliação na academia é feita de forma exclusiva e diferenciada, conforme a evolução do aluno.

As etapas são simples, mas devem ser seguidas à risca para que se tenha o resultado esperado. São divididas em três avaliações físicas e cinco consultas nutricionais. A primeira seção de cada uma delas é feita logo após o fechamento do contrato e as seguintes durante o tratamento. São três treinos por semana de 45 minutos cada, no mínimo. É obrigatória a presença em todas as avaliações e seguir de maneira correta todas as instruções e orientações transmitidas pela equipe do programa. Cada etapa é fundamental.

Para contratar os serviços os interessados devem fazer um exame médico para análise de possíveis patologias causadas pelo excesso de gordura no corpo. O período de três meses poderá ser estendido após análise dos exames.

Os suplementos de proteína são realmente efetivos somente para as pessoas que não realizam uma refeição corretamente seja por falta de tempo ou dificuldade de acesso no dia-a-dia. Especificamente nesses casos é recomendado uma suplementação de peroteínas seja na forma de pó (whey) como em barras; saches etc.

Mas cuidado, se você consegue atingir as necessidades diárias recomendadas não tem necessidade de consumir esses suplementos. O ideal é que um profissional nutricionista calcule as necessidades de proteína de acordo com o seu metabolismo e biotipo. Não siga as recomendações dos rótulos desses suplementos e de profissionais não especializado na área, pode-se recomendar uma quantidade errada e prejudicar o seu organismo como um todo.

Excesso de Proteínas
Como as células do organismo não podem utilizar mais aminoácidos do que necessário, o corpo não pode estocar devolvendo para o sangue qualquer proteína formada em excesso, formando amônia sendo excretado pela urina. O Seu excesso contínuo pode gerar problemas renais por sobrecarrear demasiado os rins.

Squeeze, do inglês “apertar”, é um acessório bastante utilizado pelos adeptos do mundo fitness e atletas. Ele está em todos os lugares, na academia, nos clubes ou parques, pois é essencial manter o corpo hidratado durante qualquer atividade física. Mas, outra opção para os esportistas são as garrafas de hidratação da Nalgene, que já são grande sucesso no exterior e aqui no Brasil por serem coloridas, modernas e oferecerem variedade de tamanhos, formatos e largura de boca.

O fato de serem produzidas em policarbonato, um material muito mais resistente e tecnológico que os do squeezes, previne o vazamento da bebida e suporta impactos. Além disso, elas não retêm odores e gosto de outros líquidos, não mancham e não perdem a cor. A capacidade de litragem depende do modelo e vai de 450 ml até 1,5 L.

Alimentos protéicos não devem ser consumidos muito próximos do início da atividade (30-45 min antes) por terem uma digestão mais demorada e, com isso, provocarem desconforto estomacal durante o exercício. Logo em seguida da atividade física (até 30 min depois) também não é um bom momento, pois, a prioridade do organismo é sintetizar glicogênio, nesse caso a proteína que deveria ser direcionada para sintetizar a massa muscular será quebrada e sua cadeia carbônica, aproveitada na gliconeogenese (formação de glicose) e incorporada ao glicogênio.

Quando se faz musculação percebemos o intenso trabalho da musculatura do organismo. Durante o treino de musculação ocorrem lesões no tecido muscular que liberam aminoácidos constituintes das proteínas desse tecido para a circulação sangüínea. Nessa fase, também o organismo produz pequena quantidade de tecido novo, por isso ocorre o aumento da massa muscular (hipertrofia).

É justamente para a nova massa que o esportista necessita de um pouco a mais de aminoácidos. Portanto, a musculação degrada (quebra) a proteína, mas não a oxida (queima), deixando-a disponível para a síntese do tecido muscular.

A oxidação de proteína contribui com cerca de 5% da produção de energia durante exercício prolongado, o que é menos do que 10-15% em repouso, porém a taxa absoluta de degradação protéica durante o exercício é aumentada devido ao elevado turnover de energia. Isto leva ao aumento das necessidades mínimas protéicas diárias, mas esse aumento pode ser alcançado se uma dieta balanceada for consumida para atender ao aumento do gasto energético diário. A principal contribuição das proteínas dietéticas consiste em fornecer aminoácidos para vários processos anabólicos. A proteína representa cerca de 12 à 15 % da massa corporal.

 

A Integralmédica, empresa pioneira de nutrição alimentar, destaca na sua linha premium de produtos o Nutra Meal. O lançamento é um meal replacement (repositor alimentar) completo, desenvolvido a partir de pesquisas e formulado para assegurar uma composição ideal de nutrientes essenciais ao organismo.

O Nutra Meal é um produto balanceado, fonte de fibras (aveia e trigo) que melhoram de forma significativa o funcionamento do intestino, além de ajudar a controlar e reduzir os níveis de colesterol. O lançamento destaca exatamente sete gramas de fibras por porção, uma quantidade ótima de para quem busca alimentos com alto teor de fibras. Além de ser um suplemento nutricional com baixo valor calórico, alto teor de proteínas, pobre em gorduras e fonte de vitaminas e minerais com baixo teor de sódio.

O meal replacement é ideal para indivíduos que desejam aumentar a massa corporal magra de maneira prática, gostosa e saudável. Perfeito para quem busca uma alimentação equilibrada. É recomendado diluir duas medidas-padrão (45g) de Nutra Meal em um copo (250 ml) de leite desnatado e bater em liquidificador ou mixer até a dissolução completa do produto. O suplemento pode substituir até duas refeições ao dia, de preferência após o treino, ou entre as refeições ou como substituto. Está disponível em embalagens de 907g e em embalagens contendo 20 envelopes de 45g, nos sabores: chocolate, morango e baunilha. Preço médio R$ 110,00.