Há uma série de doenças e problemas de saúde que podem ser evitados pelo consumo regular de frutas. A incidência e a progressão de doenças crônicas (câncer, diabetes) são pelo menos em parte, decorrentes da falta de fitoquímicos (substancias antioxidantes contidas nas frutas e vegetais), entre eles, os carotenóides e os flavonóides presentes numa dieta rica em frutas e vegetais.

Esses componentes apresentam atividades antioxidantes e antiinflamatórias. Os brasileiros enfrentam o aumento de doenças crônicas degenerativas, devido a um estilo de vida desequilibrado, que envolve maus hábitos alimentares e sedentarismo.

O consumo regular de alimentos funcionais, como as frutas, pode ser uma alternativa para conter o avanço dessas enfermidades. Se você tem o intestino preso, coma mais frutas e preferencialmente com o bagaço, pois são ricas em fibras, estimulam a produção de hormônios que diminuem o apetite, ajudam a controlar o colesterol e faz você se sentir saciado. Está tendo resfriados com freqüência, utilizar sucos de limão, laranja e acerola aumentam a sua imunidade. O mamão maduro é laxante, diurético, digestivo e emoliente.

Consumido em jejum contribui para o controle de diabetes, as sementes são um excelente vermífugo. Devemos lembrar que o consumo de frutas deve ser diário, com frutas frescas e variadas para que seu organismo possa absorver e utilizar todos os nutrientes e assim se beneficiar do efeito protetor celular.