Postado em 1/10/2008 7:01 por Aguinaldo Pettinati
Praticar esporte sem comida pode gerar lesões
A ingestão insuficiente de nutrientes pode causar lesões e alterar significativamente o rendimento. Para dosar adequadamente os alimentos e compensar o grande gasto calórico do atleta, é indispensável o acompanhamento de um especialista.
Um corredor, por exemplo, precisa de microelementos, vitaminas e uma reposição de carboidratos antes e depois do treinamento. E segundo a dra. Melina, o atleta não precisa, necessariamente, de um suplemento esportivo, mas apenas de uma dieta muito bem planejada.
"É no acompanhamento que identificamos o que é indispensável ou não. São feitos exames, além de uma avaliação contínua".
