Proteína: vale a pena usar suplementos?
Os suplementos de proteína são realmente efetivos somente para as pessoas que não realizam uma refeição corretamente seja por falta de tempo ou dificuldade de acesso no dia-a-dia. Especificamente nesses casos é recomendado uma suplementação de peroteínas seja na forma de pó (whey) como em barras; saches etc.
Mas cuidado, se você consegue atingir as necessidades diárias recomendadas não tem necessidade de consumir esses suplementos. O ideal é que um profissional nutricionista calcule as necessidades de proteína de acordo com o seu metabolismo e biotipo. Não siga as recomendações dos rótulos desses suplementos e de profissionais não especializado na área, pode-se recomendar uma quantidade errada e prejudicar o seu organismo como um todo.
Excesso de Proteínas
Como as células do organismo não podem utilizar mais aminoácidos do que necessário, o corpo não pode estocar devolvendo para o sangue qualquer proteína formada em excesso, formando amônia sendo excretado pela urina. O Seu excesso contínuo pode gerar problemas renais por sobrecarrear demasiado os rins.
